Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Wielkimi krokami zbliżają się święta, już za chwilę staniemy w obliczu suto zastawionego stołu. Jak sobie poradzić w tej sytuacji, jeśli jesteśmy na diecie. Oto kilka niezawodnych sposobów jak przetrwać święta bez dodatkowych poświątecznych kilogramów.

Jak nie przytyć w święta:

  • ogranicz spożycie jajek, zjedz maksymalnie 3 jednego dnia,
  • zamiast kalorycznego majonezu dodaj do sałatki jogurt,
  • rób przerwy między posiłkami, szybkie wrzucanie w siebie jedzenia sprawia, że uczucie sytości pojawia się, gdy już jest za późno i jesteśmy przejedzeni,
  • zjedz ciasto! Tak, nie przewidziało ci się, są święta, należy ci się odrobina przyjemności, pamiętaj jednak, żeby zjeść go niewiele, dwa kęsy z każdego ciasta w zupełności wystarczą żeby poczuć smak i poprawić sobie humor,
  • pij dużo wody, która wypełnia żołądek, dzięki czemu szybciej pojawi się uczucie sytości,
  • idź na spacerświęta to moment w którym wszyscy domownicy mają wolne, można więc bez przeszkód wybrać się na świąteczny długi spacer, zwłaszcza, że na dworze coraz cieplej.

Cała ekipa Portalu Zdrowia życzy czytelnikom zdrowych, spokojnych i wesołych Świąt Wielkanocnych.

Zdjęcie: Jaja na trawie przez Petr Kratochvil

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *