Korzystne działanie słońca na organizm

korzystne działanie słońca

W końcu mamy długo wyczekiwaną wiosnę. Słońca jest coraz więcej, a wraz z nim korzyści – więcej czasu można spędzić na świeżym powietrzu, chociażby spacerując. Oczywiście jak co roku pojawiają się w mediach apele o ostrożne korzystanie ze słońca – koniecznie pod osłoną wysokich filtrów przeciwsłonecznych. My jednak chcielibyśmy przypomnieć, że słońce to nie tylko zło, rak skóry, zmarszczki i poparzenia. Umiarkowane korzystanie ze słońca ma również swoje zalety.

 

Dlaczego warto przebywać na słońcu:

 

  1. Pod wpływem działania promieni słonecznych nasz organizm wytwarza witaminę D. Jest ona niezbędna do prawidłowej budowy kości, wpływa na ich gęstość i odporność na urazy, złamania itp. Jej niedobór powoduje m. in. krzywicę u dzieci, ale także problemy z układem kostnym, zębami (na skutek silnego niedoboru witaminy D zęby mogą nawet wypadać), problemy z układem mięśniowym oraz nerwowym. Należy pamiętać, że skóra zabezpieczona filtrem UV nie wytwarza witaminy D. Nie oznacza to bynajmniej, iż należy zaprzestać stosowania filtrów. Wręcz przeciwnie, trzeba z nich korzystać. Warto jednak czasem pozwolić skórze przebywać bez ochrony na słońcu, pamiętając jednak, żeby to było maksymalnie 10-15 minut dziennie przy niezbyt silnym nasłonecznieniu. Nigdy jednak bez ochrony nie zostawiamy twarzy oraz miejsc wrażliwych, np. znamion.
  2. Słońce poprawia nastrój. Jego niedostateczna ilość powoduje wszelkiego rodzaju depresje i chandry w okresie jesienno-zimowym. Problem ten znika wiosną. Organizm produkuje więcej hormonów szczęścia. Mamy więcej energii, lepiej się czujemy, zwiększa się odporność organizmu, rzadziej zapadamy na infekcje.
  3. Słońce, które gwarantuje ładną pogodę sprzyja częstszemu wychodzeniu z domu. Coraz częściej decydujemy się na spacer do pracy, przesiadamy się z autobusu na rower lub zwyczajnie częściej spacerujemy. Każda aktywność ruchowa wpływa korzystnie na nasz organizm, a regularny ruch chroni przed wieloma chorobami (m. in. chorobami krążenia).
  4. Dzięki słońcu jemy zdrowiej. Warzywa i owoce dojrzewające dzięki słońcu, a nie ingerencji chemicznej, są zdrowsze i smaczniejsze. Co prawda trzeba na nie jeszcze trochę poczekać, ale każdy kto zna smak dojrzałej truskawki z polskiego pola wie, że jest na co czekać.

Zdjęcie: Wikipedia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *