Masz nadwagę? Za mało śpisz!

Amerykańscy badacze przeprowadzili testy które potwierdzają wcześniejsze przypuszczenia dotyczące relacji sen-otyłość. Okazuje się bowiem, że faktycznie niedosypianie, zwłaszcza jeśli częste, ma bezpośredni wpływ na przyrost masy ciała, w efekcie powodując nadwagę i/lub otyłość.

Krótki sen powoduje spadek greliny, hormonu, który pobudza apetyt poprzez zwiększenie wydzielania soków żołądkowych.

Należy jednak wziąć pod uwagę, że wnioski dotyczące przybierania na wadze wskutek niedosypiania, naukowcy wysnuli po przebadaniu 17 osób. Dopiero teraz szykują się do przeprowadzenia szerzej zakrojonych badań. Póki co wyniki mnie raczej przekonują, ale dopiero po dokładniejszych badaniach będzie wszystko jasne. Na razie trzymamy się teorii, że jeśli śpimy zbyt krótko – tyjemy.

Podobno wyznacznikiem jest ilość przesypianego czasu, a dokładniej 6 godzin. Osoby, które sypiają mniej, mają większe szanse na nadwagę, niż osoby, które sypiają 7 i więcej godzin. Nie zmienia to jednak faktu, że wyspanie jest indywidualnym odczuciem. Nie dajmy się więc zwariować i starajmy się sypiać tyle, ile potrzebujemy.

 

Zdjęcie: Spać przez Vera Kratochvil

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *