Naturalne sposoby na ból głowy

naturalne sposoby na ból głowy

Głowa Ci pęka więc sięgasz po kolejną tabletkę. Zanim się obejrzysz wysiadają ci nerki, boli żołądek, a tabletki przeciwbólowe stanowią stałą pozycję na twojej liście zakupów. Czy naprawdę nie da się zwalczyć bólu głowy inaczej?

Zebraliśmy kilka naturalnych sposobów na bóle głowy. Nie każdy z nich zadziała na każdy ból głowy i na każdą osobę. Kwestia bólu – jego odczuwania i umiejętności radzenia sobie z nim jest sprawą indywidualną. Jedno wiemy na pewno – te sposoby nie zaszkodzą.

 

Naturalne sposoby na ból głowy:

 

  • zrób sobie masaż skroni – to nic nie kosztuje, trwa chwilę, a może uwolnić od męczącego bólu
  • zrób zimny okład – zamocz ręcznik i połóż na czoło lub kark,
  • kilka minut na świeżym powietrzu,
  • zjedz ostrą papryczkę (zawarta w niej kapsaicyna ma działanie przeciwbólowe),
  • zmień otoczenie na mniej hałaśliwe – być może to hałas jest przyczyną bólu,
  • zrób sobie przerwę – możliwe, że ból sygnalizuje zmęczenie i przepracowanie organizmu,
  • marszcz brwi, poruszaj ustami, napinaj i rozluźniaj mięśnie twarzy – zabiegi te pomogą usprawnić krążenie w obrębie twarzy,
  • weź kilka głębokich wdechów,
  • wstań i w miarę możliwości poruszaj się – zrób kilka skłonów, przysiadów, wymachów nogami lub rękami, delikatnie pokręć głową w górę, w dół i na boki,
  • jeśli mas możliwość i ochotę – zrób sobie kilkuminutową drzemkę lub, jeśli jest wieczór, idź wcześniej spać,
  • uprawiaj seks – orgazm ma udowodnione działanie przeciwbólowe,
  • uszczypnij się – tak, uszczypnij, na przykład w nogę, przeniesienie bólu na nogę odwróci uwagę od bolącej głowy, a być może zadziała na dłużej,
  • zastosuj zioła: melisa ma działanie uspokajające, mięta, a dokładniej zawarty w niej mentol – znieczulające,
  • poproś partnera o masaż lub skorzystaj z usług profesjonalnego masażysty,
  • zjedz maliny, porzeczki, suszone morele lub daktyle, przetwory octowe (papryka w occie, korniszony) – zawierają naturalne salicylany, które mogą zadziałać przeciwbólowo.

Jeśli macie inne sprawdzone metody na ból głowy – podzielcie się nimi z nami. Z przyjemnością uzupełnimy nasza listę.

Zdjęcie: Wikipedia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *