Skuteczne sposoby na przeziębienie

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na przeziębienie? Nie dopuścić do jego wystąpienia. Od zawsze mówi się bowiem, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Oszczędza się wtedy nie tylko zdrowie, ale również czas i pieniądze.

Aby nie zachorować trzeba pamiętać o kilku ważnych, które stanowią naprawdę skuteczne sposoby na przeziębienie:

  1. Dbaj o swoją odporność. Staraj się zdrowo i regularnie odżywiać. Niedojadanie może powodować niebiezpieczne osłabienie organizmu.
  2. Wysypiaj się. Niewyspanie prowadzi do przemęczenia organizmu, a to do osłabienia odporności.
  3. Wyposaż się w naturalne środki na przeziębienie, które działają zarówno profilaktycznie, jak i leczniczo, gdy przeziębienie się już pojawi (syrop z cebuli, sok z aronii, sok z czarnego bzu).
  4. Uprawiaj sport, ruszaj się lub przynajmniej wychodź na spacery. Ruch, nawet najmniejszy wpływa korzystnie na zdrowie.
  5. Ubieraj się stosownie do temperatury. Staraj się ani nie zaziębiać, ani nie przegrzewać organizmu. Uważaj szczególnie wczesną wiosną i u schyłku lata, gdy dni bywają gorące, ale wieczory i poranki bardzo chłodne. Staraj się mieć na sobie warstwy, które bez problemu będziesz mogła z siebie zdjąć gdy będzie za gorąco lub założyć, gdy zrobi się chłodniej.
  6. Skuteczne sposoby na przeziębienie to unikanie kaszlących i kichających współpracowników. Nie da się uniknąć kontaktu z chorymi osobami w pracy w 100%, ale gdy ktoś w twoim otoczeniu zachoruje, unikaj bezpośredniego kontaktu (podawanie ręki, używanie tych samych sztućców, kubków, lub nawet artykułów biurowych, kilka razy dziennie wietrz pomieszczenie (możesz to robić wóczas, gdy przeziębiony kolega wyjdzie, np. do toalety, przecież nie chcesz, żeby rozchorował się bardziej), a nade wszystko… namawiaj taką osobę na wzięcie zwolnienia lekarskiego i zdrowienie w komfortowych, domowych warunkach.
  7. ZAWSZE jedz śniadanie przed wyjściem do pracy. Staraj się, żeby w zimne miesiące śniadanie było ciepłe. Pomoże ci to nie wyziębić organizmu podczas drogi do pracy.
  8. Wietrz pomieszczenia, w których przebywasz, ale nigdy nie siedź w przeciągu. Jeśli nie możesz na czas wietrzenia opuścić pomieszczenia, to przynajmniej ubierz się cieplej.
  9. Myj często ręce. W ciągu dnia dotykasz różnych rzeczy, często tych, które dotykały chore osoby. Mycie rąk ograniczy rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
  10. Uważaj w lecie na klimatyzację, również tę w samochodzie. Klimatyzacji nie nastawiaj nigdy na maksymalny tryb pracy (nawet w najcieplejsze dni klimatyzacja powinna obniżać temperaturę powietrza o maksymalnie 3-4 stopnie). W pomieszczeniach staraj się nie siedzieć bezpośrednio pod nawiewem.
  11. Uważaj zimą na ogrzewanie. Zbyt wysoka temperatura podziała negatywnie nie tylko na koncentrację, ale również na odporność. Nie dopuszczaj do wysuszenia powietrza. Używaj nawilżaczy, niekoniecznie drogich i elektrycznych, wystarczy przecież pojemnik z wodą na grzejniku.
Skuteczne sposoby na przeziębienie, gdy przeziębienie już się pojawi, opiszemy wkrótce.

Zdjęcie: Wikipedia

One thought on “Skuteczne sposoby na przeziębienie

  • 27 sierpnia 2012 at 21:02
    Permalink

    na tej grafice to przeczytałam vooodo 😀 i myślałam, iż to będa jakieś tajne metody na przeziębienie 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *