Witamina C

Witamina C czyli kwas askorbinowy jest bardzo cennym składnikiem zrównoważonej diety. Wszyscy doskonale wiedzą, że spożywanie witaminy C ma znaczenie przy przeziębieniach. Ale nie jest to jej jedyne działanie. Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, a także noradrenaliny.

Dużo się mówi o witaminie C jako przeciwutleniaczu czyli antyoksydancie. Oznacza to, ze przeciwdziała wolnym rodnikom, które negatywnie oddziałują na nasz organizm. I tak witamina C zawarta w kosmetykach chroni przed wolnymi rodnikami naszą skórę. Sprawia, że jest jaśniejsza i dłużej młoda.

Witamina C występuje w postaci naturalnej dość powszechnie. Dlatego też warto spożywać ją w postaci naturalnej, zamiast ratować się tabletkami ze sztucznie zsyntetyzowanym kwasem askorbinowym.

Gdzie znajdziemy witaminę C?

Witaminę C zawierają między innymi:

cytrusy (cytryny, grejpfruty, pomarańcze), melony, ananasy, szparagi, cebula, truskawki, porzeczki, kiwi, brukselka, kalafior, rzepa, pomidory, jabłka, groszek, pomidory,  maliny, a nawet ziemniaki.

 

Zdjęcie: Wikipedia

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *